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亿健很大的好处就是，你好比相当于在有弹簧的木板上跑，这比路跑时柏油路弹性要好得多，而且对膝盖的伤害更小，更优质的跑步机效果比塑胶跑道还好。如果你的目标完全限于健身慢跑而对竞技没有任何要求，那么跑步机将对你的关节有更好的保护。由于亿健是模拟运动，一些像风速的自然因素无法模拟，所以会让人感到更为省力，心肺锻炼不如路跑。

调整好坡度和速度加大跑步机的坡度和速度，可增加运动强度，但对中老年人来说，亿健坡度过大会增加膝关节的损伤，因此较i好在水平状态下运动。调整速度时，快跑可以消耗更多的糖，但消耗的脂肪较少，亿健，对减i肥者应以慢跑为主。上亿健锻炼要穿跑鞋，有些人在家里使用跑步机锻炼时常赤脚跑步，西安亿健健身器材批发，或只穿袜子。实际上，赤脚跑步时，跑步机的震动可对膝、踝等关节造成伤害，脚底出汗还容易让人滑倒。亿健穿一双厚袜子，西安亿健跑步机价格，能起到减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋，所以在跑步机上锻炼较i好穿跑鞋。